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Módulo 5: Autogestión y Bienestar a través de la Inteligencia Emocional
Fecha de sesión: 16 de abril
Bienvenidos a este quinto módulo formativo. Tras explorar los fundamentos previos, hoy profundizaremos en el Manejo de las Emociones como un proceso continuo que requiere práctica y paciencia. En esta sesión, analizaremos cómo los estados afectivos impactan nuestra subjetividad y salud física y mental en el entorno laboral.
¿Qué aprenderemos hoy?
- Identificación de Emociones: Diferenciar entre emociones placenteras (alegría, gratitud, empatía) y displacenteras.
- Autogestión Emocional: Técnicas de respiración consciente (método del cuadrado) para evitar reacciones impulsivas.
- Clima Laboral: Cómo generar un ambiente positivo evitando tomar las críticas de forma personal.
- Autocuidado: Gestión del tiempo, establecimiento de límites y hábitos saludables.
"Cada persona vive sus propias luchas. Elegir conscientemente construir y no destruir con nuestras palabras es la clave del éxito institucional."
Recuerda revisar el material de apoyo y participar en el foro de discusión.